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Motivação
A transição do inverno para a primavera, encerra em si uma janela de oportunidade. O nosso corpo, à semelhança da natureza que nos rodeia, começa a deixar o modo mais recolhido e vagaroso, porque sente o regressar do ânimo primaveril. Ideias brotam. Vontades surgem. Decisões, novidades, ímpetos, enchem as agendas e os caderninhos. Cada um deles…
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Calma
Ou, com alma… Será? Sentada numa qualquer sala de espera, vejo um elusivo raio de sol, provavelmente o único deste dia chuvoso, beijar de mansinho as plantas que moram nos cantos. Elas, arrebitam na direção do vidro, à procura da luz. Sem nada para fazer, a cabeça vai buscar uma conversa que tive há dias.…
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Ano Novo
Ontem, foi o primeiro dia. A primeira atividade. Uma tarde recheada de meditação, journaling, movimento consciente e relaxamento. Um miminho do Portal Interior, para aqueles que o tornaram realidade, apoiaram e ajudaram a evoluir, transformar, crescer. Nesse momento, abrimos as portas de um novo espaço, dedicado ao Yoga, à Meditação e ao Reiki. Um estúdio…
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O espelho
Este um texto sobre amor. E como o maior amor do mundo vem de dentro de ti. Esta, é a minha história, da minha relação comigo mesma. A minha história de amor próprio. Eu precisei tanto, tanto, de reaprender o que é o amor, quando a vida mo pediu na sua verdadeira forma. Porquê? Porque…
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Silêncio
Convida-te. A saborear pequenas pausas poderosas. Mesmo (ou principalmente) nas situações mais desafiantes. Convida-te. A parar o tempo. Mergulhar no silêncio. No mais importante dos silêncios. O silêncio interior. Como? Uma boa maneira de começar é respirar. Usa a respiração do quadrado. Faz assim: Inspira 4 tempos. Sustém 4 tempos. Expira 4 tempos. Sustém 4…
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Universo
Relaxa. Encontra, no momento, a tua zona de conforto. O teu ritmo. A tua respiração. Deixa ir, sem guião. Apenas sente o que o corpo pede. Escuta-te e aceita. Tira um momento do dia para estares só. Tu e o universo. Gentilmente. De mãos dadas. Vive. Enorme e ínfima. Concreta e abstracta. Como um sopro…
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Amuleto
Tu sabes. As cuecas azuis na passagem do ano. O berloque, que era da avó. O desenho que a pequena fez no dia da mãe de 1990. Mexer a massa do bolo sempre para o mesmo lado. Entrar com o pé direito. O raminho do dia da espiga. Cada um com as suas. Quase toda…
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Perfeito
Na origem desta palavra está o facto de não faltar fazer nada, está “per” “feito”. Ora, vamos lá, põe a mão no ar quem acha que não lhe falta fazer mais nada… Pois. Perfeito não existe. Então, porque corremos atrás? Porque vivemos no mundo do quero ser, parecer, perfeito? Cada vez mais, vivemos rodeados de…
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Sol e Lua
Quando tudo à minha volta grita hibernação. Vento e chuva fria. Céu cinzento. O corpo a pedir descanso. A cabeça cheia. Vou para o tapete. Às vezes isso significa descansar, meditar, abraçar o meu lado lunar, permitir-me estar mais introspectiva. Outras vezes, é no tapete que encontro o click que precisava para arrebitar, ficar mais…
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Coração
Fecha os olhos. Respira lentamente. Leva a tua inspiração para o meio do peito. Sente as costelas a expandir. Ganha espaço. Refresca e limpa. Deixa sair a exalação pela boca com um “a”. Repete algumas vezes, até sentires um misto de alívio e calma. No final, sobrepõe as mãos no coração e escuta. O que…
Portal Interior 